Самой здоровой нацией в мире признали японцев

japan450-267

Секрет самого здорового образа жизни жителей Японии заключается в их здоровых привычках.

Об этом сообщает bizresurs со ссылкой на Обозреватель.

Продолжительность жизни японцев 82,5 лет, а количество людей с ожирением минимальная — 3,5% (в некоторых странах Европы ожирение диагностировано у четверти населения). Количество людей с раком груди, простаты и сердечно-сосудистыми заболеваниями в Японии также значительно ниже, чем в других развитых странах.

«В Японии люди заканчивают трапезу чашечкой зеленого чая или фруктами, а не пудингом или пирожным. И порции десерта в Японии значительно меньше, чем на Западе», — считает эксперт Крейг Уилкокс.

Также японцы едят мало пищи с высоким содержанием жиров, зато в их рацион всегда входят водоросли, богатые антиоксидантами.

В марте 2014 ученые из Университета Ньюкасла сообщили, что альгинат (вещество, содержащееся в морских водорослях), препятствует поглощению жира организмом. Их исследование показало, что четырехкратное увеличение употребления альгината снизило усвоение организмом жиров на 75%.

По словам экспертов, играет роль и то, что в Японии принято много ходить пешком.

«Один из самых больших секретов здорового образа жизни по-японски — ходьба пешком. Люди ходят два или три раза в день, в среднем, и проводят мало времени в автомобилях», — отметила японский диетолог Наоми Морияма.

В частности, в Японии популярны боевые искусства и различные духовные практики, что позволяет не только сохранять гибкость суставов, но и настраивает на философский лад, не настраивает их на погоню за успехом или деньгами.